早操是在人们刚睡醒的时候进行的。在床上睡了一夜后，人处于一种相对静止的休眠状态。人体各部分的关节、肌肉和韧带都僵硬不灵活。晨练后，身体各部位的睡眠细胞被唤醒，使原本僵硬休眠的身体关节灵活，让你在新的一天里精神焕发，神清气爽，充满活力。
每天晨练前喝一大杯凉开水，出去运动。在运动中，由于四肢的抖动和身体的扭动活动，水在内脏中来回晃动，可以冲洗胃肠道，促进粪便的快速排泄，从而使胃肠道排空并得到洗涤，接受新一天的新鲜食物，吸收新的营养。
同时，晨练时双臂活动较多，拉、举、荡的活动量较大，促进肺活量的增加，在呼吸、吸气的过程中可以清除气管、肺部积聚的老痰。通过运动可以增强气管和肺的主动张力，治疗气管炎、肺气肿等慢性疾病。
晨练时，体内血液因运动而沸腾、快速流动，产生热能。当身体变热时，全身毛孔张开，汗水从毛孔中涌出。体内积累的一些有毒物质通过汗液排出体外，身体就变得干净了。如果每天晨练，每天排泄，体内就不会有废物和毒素，身体就会干净健康。
因为我一年四季都做早操，无论天气多热多冷，无论刮风下雨，都锻炼身体对天气变化的适应能力，增强身体对天气的抵抗力和适应能力。所以很少感冒发烧生病，人们也很少去医院看病打针吃药，节省了医疗费用。因此，我深深体会到晨练锻炼身体，是一种健康的储蓄。晨练让你不感冒，不发烧，不生病，不去医院，不打针，不吃药，省了不少医药费。这是另一项节约。
每天早上锻炼，每天健康。天天晨练，天天健康，月月晨练，月月健康。照这样下去，为什么不多活一百岁呢？百年健康长寿，何必为事业发愁？
总之，晨练有很多好处。有知识的人应该尽早参加早操。通过晨练，你会拥有幸福、健康、长寿、事业。
