对于自己外貌和身材的追求，很多女性都有很高的要求。脸上不经意间冒出了几颗痘痘，肤色暗沉也会很快发现。女性会更清楚自己身体产生的变化，如果在脸部出现皮肤问题后，还感觉到乏力、疲惫的话。很可能是因为身体机能内分泌系统失调的原因。
内分泌系统是一个腺体网络，通过合成和释放激素来调控许多重要的身体功能，包括将热量转化为细胞和器官所需的能量。内分泌系统能够影响人体的心率、骨骼和组织生长及生育功能。内分泌失调主要由腺体分泌的激素过量或不足和内分泌系统疾病导致的。
女性内分泌失调会有什么表现？1. 情绪失控
如果不在经期，也遇到一点小事就难以控制情绪，大动肝火，情绪变化很大的时候，就有可能是内分泌失调导致的。
2、皮肤问题
当内分泌失调不稳定时，女性皮肤很容易就受到外界刺激，脸上会突发色斑、痤疮，皮肤也会变得暗沉。
3、脱发
内分泌失调会导致体内雌激素水平不稳定，雄激素水平增高会导致头皮的油脂分泌旺盛，头发就会很容易脱落，脏器功能也会受到一定的影响，出现肌肉松弛，长出白头发的现象。
4、肥胖
体重上涨也是内分泌失调的主要表现，因为饮食习惯不健康，摄入过多高脂高糖食物影响内分泌紊乱，体重上涨可能是因为吃得太多导致的。内分泌失调后，要想减肥，难度就会更大，甚至到了喝水都会胖的地步。
一、吃对食物
想要调理内分泌，需要多吃黄豆及其豆制品，因为黄豆中含有大量的大豆异黄酮，这种营养物质与女人体内雌激素类似，具有双向调节雌激素水平，平衡体内雌激素的作用。所以说，当身体内分泌失调了，未能保持平衡状态的时候，就应该多吃些黄豆及其豆制品。比如说豆腐、豆干、豆花、豆浆，口味不错，常吃又能调节内分泌。
二、规律作息
规律作息是养生一大诀窍，日常作息不规律的人，往往身体比较不健康，更加容易出现疾病。一个经常熬夜的人，衰老速度会加快，新陈代谢能力也会下降，甚至会影响卵巢功能。不熬夜，养成午休习惯。
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