刷牙是我们平时必不可少的活动,最主要的作用就是清洁口腔,保护牙齿,除此之外,还有利于清新口气去除口腔的干涩、粘腻感。其实,刷牙的时候,我们也应该连带着刷一刷舌头,经常刷舌头会带来意想不到的三个好处。
首先,刷舌头可以缓解口臭。我们的口腔就像一个大温室,如果不及时刷牙,就会培养众多的口腔细菌,但是刷牙只刷牙齿的话,即使刷牙频率很高,最多也只能清除25%的细菌,其他75%的细菌依然在你的嘴里。
这是因为细菌都在舌头上,舌头更粗糙,是比牙齿更好的细菌“培养皿”,所以很多人每天刷牙,口腔仍然有异味,就是因为舌头上的细菌在口腔里大肆繁殖而清不干净。所以刷牙的时候顺便刷一刷舌头有助于清除口气。
其次,刷舌头可以预防口腔疾病。舌头上的微生物不仅会产生口臭,一些致病菌、病毒还会危害我们的口腔健康,龋齿、牙周炎等口腔疾病都与舌头上的菌群脱不了干系。
尤其是牙齿容易出问题的儿童,要从小养成刷牙刷舌头的习惯,可以很大程度上保护牙齿的健康,预防牙周疾病。
另外,刷舌头是有助于提高味觉灵敏度的。我们的舌头上都有舌苔,由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。
如果堆积太久,就会影响到我们的味觉,降低我们对味道的敏感度。经常清洁舌苔的话,就能够帮助舌苔进行代谢,有效提高味觉的敏锐度。
不过,在这里还要提醒大家,清洁舌头也要讲究方法,不能用力过猛,舌头上那些密集突起的舌乳头有味蕾,如果用力不当,反而很容易刺激到味蕾,损伤舌乳头,甚至导致味觉减退,食欲下降。
所以,刷舌头不要太用力,选择刷毛比较软的牙刷,采用适当的力道,能清洁舌头就好,不要刷到疼痛,网上也有相关专业的刮舌工具,大家可以尝试一下。
各位朋友,你刷牙时会刷舌头吗?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。