五菜是哪五种蔬菜,四个菜好还是五个菜好

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-01 16:44:34

3.家里想吃更加酥脆的丸子,可以把油温升高至六成热,然后转为小火放入丸子复炸一遍,大约炸30秒钟,丸子炸至金黄酥脆时捞出来,控过油以后摆放盘中趁热吃外酥里嫩,稍微晾凉一些口感更加焦脆。

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二、菠菜

菠菜一直是绿叶蔬菜中的佼佼者,钙、铁和膳食纤维的含量都很可观,所以也一直是人们推崇的健康蔬菜,但是菠菜烹饪过程中,一定要先焯水去除草酸。

推荐做法:【家常拌三丝】

1.准备一把菠菜摘洗干净后控干水分;半个胡萝卜削去外皮切成细丝;提前用温水泡好的粉丝切上一刀;几粒大蒜拍扁再切成碎沫。

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2.锅里加水,加入一勺食盐,适量的植物油,水开后倒入胡萝卜焯水20秒,然后依次倒入菠菜、粉丝,再焯水20秒,倒出后用凉水尽快冲洗降温,然后控干水分。

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3.把大蒜倒入盆中,加入食盐2克、白糖1克、生抽5克、芝麻油5克、辣椒红油5克、芝麻香油和辣椒红油可以适当的多一点,这样显得成菜比较油润,然后用勺子搅拌化开调料,再倒入粉丝、菠菜胡萝卜颠盆拌匀就可以装盘。

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