蛙泳划两次换气可以吗,蛙泳可以两次划手一次换气吗

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-01 19:25:55

蛙泳划两次换气可以吗,蛙泳可以两次划手一次换气吗(1)

据我的观察,很多人换气没问题,蹬腿没问题,划手也没问题,但是三个部分的动作配合在一起就乱七八糟的了。也就是说部分动作之间的配合出现了问题,配合的问题得不到解决,游起来不可能省力效率高速度快。

而这配合的第一步,就是换气和蹬腿之间的配合。

总会有很多人问我

游起来的时候为什么总是会下沉?

实际上,这个练习很重要,就是告诉你,只要抬头吸到气就好了,用不着把上半身都立起来,身体还是平着的,然后两只手轻轻往下压就可以了。

蛙泳划两次换气可以吗,蛙泳可以两次划手一次换气吗(2)

这个需要你的连续换气非常熟练,所以嘴巴就不用离水面那么高,也有自信去吸到气,而且可以快速地呼气和吸气。只有做到了这样,才能把身体摆平,而且速度又快。

下面讲一下【错误的示范动作】,就是压板子抬头那种,特别不好。

蛙泳划两次换气可以吗,蛙泳可以两次划手一次换气吗(3)

(错误示范)

很多人说蛙泳为什么换气和划手配合不好,换气之后会沉呢?主要就是这个原因。头抬得那么高,身体就要立起来了,我这个还是比较平的,有些人立的更厉害,这个一定要注意。这样压板子,谁压谁都沉。

蹬出去给大家看一下

蛙泳腿上节课已经练过了,没学会或者想复习的直接点进去看

低头蹬两次腿,换一口气。

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