首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-02 03:39:14
第十式:挺胸后伸式
体操方式:双手按压胸背,双肩往后作挺胸,略伸腰,并同时叫喊“呵”声,反复8×4次。注意事项:挺胸时头颈及骨盆不动。
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