大师自己的养生法：大鹏展翅
【做法】双手十指相扣，放到后脖颈，手肘往里夹住，再往外打开，重复操作，次数不限。
【作用】肩膀的外旋功能和外展功能恢复慢，这个锻炼方法可以帮助肩膀功能的恢复，对有肩周炎的人有好处。
臧老调节血糖自创法
臧老告诉我们，控糖要中医大法和西医结合，按摩是被动的消耗糖，按摩后，肌肉放松，血液灌注量可以增加10倍，按摩激活肌肉胰岛素受体，让血糖转化成肌糖，从而降糖。通过这个锻炼方法，自己在家就能治疗糖尿病。
【按摩方法】双手握空拳，拍打小腿、大腿的肌肉，两条腿各打5遍；双手前后敲打，前面打丹田，后面打后背肌肉。
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