晚上吃紫薯对身体有好处吗,天天吃紫薯对身体有好处吗

4、食材下锅之后，用勺子搅拌几下，避免粘粘锅底。大火煮沸，扣上锅盖，再小火煮半小时。

5、煮半小时后，这时的紫薯粥很浓稠，就像上面这个样子。

6、接下来，我们可以添加一些冰糖或砂糖，放多少自己决定，喜欢吃甜就放多点。有扣上锅盖，煮10分钟即可。

7、这道紫薯粥，口感粘稠又细腻，外面卖的就是这样煮的，非常好喝。

小贴士：紫薯具有健脾养胃作用，还能促进消化，晚上吃这块紫薯粥，促进食物消化，避免积食。

总结：大家如果晚上有失眠的困扰，可以喝上面这三块粥，代替米饭，可以健脾养胃，促进睡眠。