小伙伴们都知道
当食物卡路里含量越高
就越容易让人发胖
当运动消耗卡路里越多
就对减重越有效！
然而
你真的了解“卡路里”吗？
你知道如何控制卡路里来减肥吗？
你知道怎样才能消耗更多热量吗？
卡路里与体重管理的秘密就在这里！
1什么是卡路里
今天，我们就来深扒一下卡路里的秘密，
和自己的身体算一笔账。
卡路里，其实是音译Calorie，它是一个能量计算单位。
我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何东西。简单地说，1000卡路里的能量可将1000克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。我们常把一千卡路里称为一大卡。（数据来源于《营养与食品卫生学》）
