湿热天气中能量消耗较其他季节多，消耗的糖分也相对增多，因此也会引起血糖的大幅度波动。“三高”患者要想顺利度过湿热天气，一定要适当补充水分，每天至少饮水1500毫升至2000毫升，分次饮用，但要注意不能狂饮，尽量选择温开水、淡茶水、矿泉水等，不可贪饮凉水、冰水，以免引发腹泻，造成代谢紊乱。
如何避免湿疹
湿热天气引发的湿疹主要表现为对称性的皮肤红斑、丘疹、水疱、结痂等，后期可出现皮肤增厚、粗糙脱屑、伴瘙痒不适、反复发作等症状，好发于乳房、脐部、阴囊、小腿、手部等部位。要想在湿热天气中避免湿疹，应当做到避免久居潮湿之地，注意饮食调理，忌吃海鲜、煎炒、油炸、辛辣、浓茶、咖啡等易过敏有刺激性食物。可以用薏苡仁、绿豆煮粥除湿，还可以用西瓜皮与红瓤之间的绿衣加点生姜煮水喝，成人还可服用藿香正气水，都能有效除湿，预防湿疹。
适合做艾灸吗
湿热天气适合中医艾灸疗法，天气热，人体对温度比较敏感，不易被烫伤。最重要的是夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论。中医认为，阳虚、气虚人群更适合进行针灸疗法。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。湿热天气里又正好是自然界阳气比较重的时候，两者的阳热合在一起，温补作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。
减少户外活动防中暑
湿热天气容易造成人体内湿热偏盛，因此做一些合适的运动能够有效地去除体内湿热邪气。如气功、瑜伽、太极拳等。但应尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动；外出时做好防晒措施，可适当补充一些淡盐水，确保体内水分、盐分充足。
