生活在这个快节奏的时代，工作和生活带给我们的挑战很多，所以每个人所背负的压力都很大。想要在这样的大环境中做到健康和长寿，似乎并不是那么容易。看到这里会有不少人跳出来反对，这些人认为，只要我们不抽烟不喝酒，三餐按时吃饭，积极锻炼，一定可以让身体变得越来越好。身体健壮了，自然很容易达到长寿的目的。
其实想要长寿，改掉不好的习惯，注意饮食和锻炼都不如调整好自己的心态。美国医学专家曾经做过这样的实验，他们让研究对象戒烟戒酒，并且严格管控他们的饮食，积极督促他们进行运动。但是在心态不佳的情况下，这些人的寿命并不比一般人长。所以对于男性来说，想要长寿，秘诀不是戒烟戒酒，而是放好自己的心态，积极面对生活。那么在生活中我们应该怎么调整自己的心态呢？
对过去的事情不留恋
不管过去的生活多么美好，多么幸福，只要它成为过去，我们就应该向前看，不对过去的种种做留恋。反之，不管过去的事情对你造成怎样的伤害，留给你多大的阴影，只要走过了那段岁月，就应该收拾好自己的心情继续向前走。
顺应面对已经发生的事情
如果你无法改变当下已经发生的事情，不如顺应这个变化。如果你始终抱着抵触的心态，不仅改变不了目前的状况，还会取得反效果。任何事情都有两面性，既然发生了，我们就应该用积极的态度去面对。这么做的话，说不定会带给你意想不到的收获。
不瞻前顾后，专注做好眼前的事情
也许过去有很多遗憾，也许你对未来有诸多担忧。但是不管什么时候，我们一定要记住，专注做好眼前的事情，不被过去的遗憾和未来的担忧所影响。如果你始终瞻前顾后的话，不仅改变不了过去，也会对未来造成致命的影响。现在就是过去的未来，是未来的过去，只有把握好当下，才能拥有无忧的明天。
对没有发生的事情，不要过度焦虑
在不确定因素非常多的今天，不少人有焦虑的情绪。对于明天，我们不知道会发生多少无法掌控的事情。但是与其时时刻刻焦虑和担心，不如放好自己的心态，专心做好今天的事情。我们心里所担心的事情，未来也并不一定会发生。我们现在的担忧可能是自寻烦恼。
男性和女性相比，心胸会开阔一些，心思也没有那么细腻。但是这并不表示所有男士都能拥有好的心态。不少男性在遇到困境的时候也会钻牛角尖，影响自己的心情。所以男士们在注重保养自己的同时，也要摆正心态。只有做到对过去的事情不留恋，对未来的事情不焦虑，做好当下的事情并且顺应面对已经发生的事，才能真正做到豁达和洒脱。只有这样，男同志们才能身心健康，达到长寿的目的。
