马齿苋最好最正确的食用方法,长期吃马齿菜的害处

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-09 04:23:02

马齿苋别只会凉拌,简单一炒酸爽脆嫩,清热下火,大鱼大肉都不换

马齿苋最好最正确的食用方法,长期吃马齿菜的害处(1)

春天有春天的野菜,夏天有夏天的野菜,我们这里最常见的就是马齿苋了,房屋前后,树林子里都是成片成片的,只要去摘,没一会功夫就摘一大袋子。

马齿苋最好最正确的食用方法,长期吃马齿菜的害处(2)

摘回来的马齿苋,有的朋友会晒干了保存起来,等到冬天做馅蒸包子吃,还有的朋友会趁着新鲜凉拌吃,但是我想给大家分享另外一种吃法,简单一炒酸爽脆嫩,清热下火,大鱼大肉都不换。

家常炒马齿苋的做法:

马齿苋最好最正确的食用方法,长期吃马齿菜的害处(3)

1、把摘回来的马齿苋挑选一遍,那些老掉的,要摘去老茎和黄叶烂叶,至于那些不新鲜的,就不要用了。

2、马齿苋生长在野外,上面一般情况下是比较脏的,所以多用清水淘洗几遍,一定要保证马齿苋的干净。

3、大葱剥皮洗干净切成碎末,生姜去皮洗干净切成细丝,干辣椒切成小段,准备一块猪肉,揉搓冲洗干净切成条。

马齿苋最好最正确的食用方法,长期吃马齿菜的害处(4)

4、起锅热油,油热后放入葱碎、姜丝、干辣椒煸炒出香味,然后倒入猪肉翻炒均匀,一直炒到猪肉变色。

5、然后倒入适量的生抽或者是酱油翻炒均匀上色,继续倒入马齿苋,大火快炒,不需要添水。

6、因为马齿苋含水分很多,遇热会被逼出来,撒入适量的食盐,一直炒到马齿苋断生变熟,就可以关火盛出装盘食用了。

马齿苋最好最正确的食用方法,长期吃马齿菜的害处(5)

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