你的指甲非常脆弱易断吗？如果没好好摄取营养，指甲也会对你发出警告。
指甲健康吗？状态良好的甲床有6个特点：
1、红润粉红色
2、表面有光泽
3、厚度均匀
4、压起来有弹性
5、不易断裂
6、表面没有龟裂、凹凸不平的纹路
如何保养指甲？补充3种营养食物、不要过度节食
1、生物素（BIOTIN）
生物素摄取足够，指甲就有一定的硬度、韧性。
推荐食物：牛奶、熟蛋黄、猪肝、酵母
2、铁
甲床内的血液不足，指甲会断裂、变薄凹陷。
推荐食物：牡蛎、猪肝、红苋菜
3、优质蛋白质
指甲的重要基底，营养不均使指甲易断、易碎。
推荐食物：鲑鱼、鲔鱼、肉类、豆类、蛋。
鲑鱼含5种营养素，有护脑、护心的效果，但2类人不宜多吃。
鲑鱼是优质蛋白质，有助指甲保养，让指甲变健康。
4、不过度节食
营养不良，指甲当然长不好。
当然，除了饮食方面要注意，也提醒常常敲键盘、滑手机的大家使用电子产品的时候尽量使用手指，少使用指甲敲击。
