我还会刻意多吃些对眼睛视力有益的水果。每年4~6月，是桑葚成熟的季节，我会调枸杞桑葚汁喝。
用枸杞子、桑椹子、山药各10克，红枣10个水煎做成饮料喝。平时还会用胡萝卜做稀饭，吃些蓝莓。这些都是对眼睛好的食物。
4.用冷、温水敷眼睛
除了饮食调理外，我还会用冷热水交替敷眼睛。每次午睡或晚上睡觉前，准备好一块小毛巾，先泡在温水中，然后敷在闭上的眼睛上，然后等几分钟，换浸泡冷水继续敷。就这样来回交替，感觉眼睛非常舒服。
其实，她的这些做法并非随意，而是恰到好处。
枸杞菊花茶能明目。江苏省人民医院中医科主任魏睦新说：
枸杞为补益肝肾的要药，能明目，菊花可清肝明目，两者配合，一清一补，对眼睛有明显的保护作用。枸杞与鸡蛋同食，在功效方面可起到协同作用，能预防和治疗中老年人的老花眼，对肝肾不足引起的头昏多泪也有效。
天津中医药大学中药学院田栓磊博士还推荐，有老花眼的人还可吃些鸡肝羹。食疗效果不理想的，也可服用一些滋补肝肾、益精明目的中成药，如明目地黄丸、石斛夜光丸等。
中国中医科学院眼科医院眼科主任医师、中国中医科学院眼科医院糖尿病眼病防治中心主任接传红则推荐，每天坚持按摩、热捂、转眼球等动作来护眼。
再送几个护眼小菜，今天就吃
1眼睛干涩吃荠菜
《陆川本草》评价荠菜“消肿解毒，治疮疖，赤眼”，办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。
荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口、风味独特。
2蛋黄黄一点对眼睛健康越好
