当发言时，你总是把注意力放在自己身上时，你想着自己会有如何糟糕的表现，别人听了会不会怎么的时，你就会越发的紧张。因为你总关注别人会怎么样，而不关注自己。
而如果调整心态，我是给听众们送礼的，我是把所知道的分享给他们，可能有些人喜欢，有些人不喜欢，可假如有一个喜欢或者能帮到他，你今天的发言就没白费
三、表达时要有逻辑工作中有没有这样的场景，对方讲了半天，你云里雾里听了半天，不知道他要讲什么，终于你忍无可忍说了一句：你究竟想表达什么？
01金字塔原理
简单地说，金字塔原理的是先讲总的观点，再说分论点，再往下用实例或者是继续细分不同的论点阐述，就像一个金字塔一样，从上往下一级一级递推。
这种方法能够把复杂的事情一级一级展示，使得要表达的内容层次分明，条理清晰，避免出现没有重点、听众听不懂的问题。
02黄金法则
西蒙·斯涅克在《从“为什么”开始：伟大的领袖如何激励行动》一书中提到了“黄金圈法则”，这是一种思维模式。
而黄金圈法则是一个三层圆圈，最内圈是“为什么”，中间商“如何做”，最外圈是“是什么”，即思考问题时从内向外，先问为什么，找到原因后再去问“如何做”，最后回到最外层的“做什么”。
四、发言时要注意的其它事项1、时间的把控
这个需要在发言时要多演练几次，确保自己在讲的时候能把控总的时间，练习的时候大概知道时间，根据时间，如果时间偏短，在关键部分加入其它内容，如果时间偏长，有些不紧要的地方就要压缩。
2、语速要合适，不能快，也不能慢
一般人的正常语速在每分钟80到160字左右 我国播音员每分钟正常语速为240字 演讲的一般语速度控制在100-140字／分钟。
在发言的时候确保每一个吐字清晰，可以平时练习的一下在100~140字之间，自己的速度是怎么样的，多练几次，找到正确的语感。多练几次，让自己平时的讲话速度也保持这个语速，这样你发言的时候也和平常一样就好，就不用刻意调整。
3、与会者眼神交流
在发言的过程中，注意自己的表情，不要绷着脸，放松你脸部肌肉。在讲的过程可伴随内容展现你的表情。讲的过程当中可以与观众进行眼神交流，微笑着注视对方，看对方的表情。但不是要死死盯着对方，交流30秒之后就可以收回自己的目光，再切换回你的屏幕。
4、注意不要有口头禅
“嗯……那个……”、“我了个去……”等口头禅，能分分钟毁掉谈话，尤其是在上下级之间，这些都会给人不靠谱的印象。
平时看似手到擒来的发言，要靠平时的积累与锻炼，人们常说“台上三分钟，台下十年功”，如果想要在演讲上精进，哪怕是在平常工作日常发言，工作汇报能做到达到逾期目的。就要靠平时的刻意练习。
1、练习演讲
在生活与工作中刻意去练习，曾经有一段时间每天练习演讲，才发现自己说话时不停地眨眼，自己竟然不会笑。于是每天夹着一根筷子练习微笑。
练习演讲可以从1分钟、3分钟、5分钟自我介绍开始，可以对着镜子，或者录视频，回看视频时，你就能看到自己在讲话时有哪些问题，在下一次的时候慢慢地纠正。你先试着坚持一星期、两星期，你会有很大的收获。
2、练习概括能力
无论是口头表达还是书面表达，加强自己的概括能力。你能不能在3分钟内，最开始把事情讲清楚，接着可以试着把事情讲得有趣。比如看了一本书，试着讲述给别人听，看你能不能让别人在听完你的介绍后，迫不急待地去看这本书。
试着讲一个故事，讲你听过的童话故事，讲给孩子听，看他们听完之后什么反应。
3、不放过每一次上台发言的机会
一般人平时有很少上台发言的机会，但如果有这样的机会，勇敢地珍惜这样的机会。有一次员工内部培训，那次是在线直播分享，据说有上千多人，没有此经验的我不由得特别紧张，但为了这次机会，我准备接下来再说。
