75岁以上老人能吃什么,70以上老人吃什么好

3.锅内加入适量清水，放上篦子，先大火把水烧开，放上准备好的鸡蛋，盖上锅盖蒸8分钟。

4.8分钟以后掀开锅盖，鸡蛋已经定型熟透，把鸡蛋从锅中取出，稍微晾凉后即可食用，也可以配上自己喜欢的酱料。

5.好了，一道简单又营养的卧鸡蛋就做好了。

大豆在日常中很常见，营养价值特别丰富，含有8种氨基酸以及钙等，中老年人每天吃些大豆，可以预防骨质疏松的问题。