75岁以上老人能吃什么,70以上老人吃什么好

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-12 23:29:00

推荐食谱:【蔬菜窝窝头】

1.把泡发好的黄豆一小碗,倒在案板上面用刀背压碎,黄豆是我前一天晚上用凉水提前泡上的,压碎以后捡一下豆皮,捡干净以后把黄豆切碎放在盆中。

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2.准备大葱白两段,切成葱花再剁碎末,和黄豆放在同一个盆中,芹菜叶一把,切碎都放在一个盆中,加入食盐2克,五香粉1克,用勺子搅拌调开,倒入玉米面粉50克,高粱面粉50克,普通小麦面粉100克,加入酵母3克,用手把三种面粉和青菜搅匀。

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3.加入35度左右的温水,水要分次添加,先把面粉搅成面絮再揉成面团,拿一个大盘子盖上,放在温暖的地方发酵2个小时。2个小时以后用手扒开看一下面团的里面,有很多蜂窝眼说明面团已经发酵好了。

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4.取一个盘子,用小刷子均匀地刷上薄薄的一层植物油,刷上植物油是避免窝头粘住盘子。用手挖起面团,放在手心中团成一个圆球,再用大拇指从中间戳个孔,在中间戳个孔主要是怕窝头中间不好熟,把窝头全部团好以后都放在盘子上面。

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