口腔是属于全身的重要一部分，不仅与全身健康密切联系着，还与人们日常生活及心理情绪，甚至社会交际都息息相关。因此，对于口腔健康，防治结合是很重要的哦。
[灵光一闪]刷牙是爱护牙齿的第一步
每天起床后和临睡前分别刷牙一次，每次3个面，刷牙3分钟，能够有效清除口腔内的细菌，防止形成牙菌斑，保护口腔健康。
[灵光一闪]晚上临睡前刷牙比早晨刷牙更重要
唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。人在睡着后唾液分泌会减少，食物残渣在细菌作用下会很快发酵，加上唾液减少后不能中和细菌产生的酸，牙齿很容易受到腐蚀，日久引发龋齿。所以，在睡前刷牙，刷完牙后不再吃任何东西，就可以维护一夜的口腔卫生。
[灵光一闪]刷牙应该从第一颗牙齿萌出时开始
当宝宝萌出第一颗牙齿时，父母就要开始为宝宝刷牙。孩子平躺，父母清洗双手，一手固定孩子，另一只手食指缠上纱布或指套牙刷，温水沾湿，放在牙齿表面轻轻擦拭。1岁的时候，可以开始练习用小刷头的软毛牙刷为孩子刷牙。1岁半时，由于乳磨牙开始萌出，纱布已经不能将窝沟内的细菌清除干净，因此必须开始使用牙刷为孩子刷牙。2 ~ 3岁，可以让小朋友学习自己刷牙。
[灵光一闪]使用含氟牙膏能够有效预防龋齿
每次刷牙时，使用豌豆粒大小的牙膏就足够了。但是，儿童刚刚学习刷牙时，最好不要使用牙膏，先使用不含氟的儿童牙膏，以防孩子误吞，当孩子能够正常漱口时，就可以使用儿童含氟牙膏帮助去除牙菌斑了。
[灵光一闪]儿童刷牙方法
要使用软毛保健牙刷，将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处，刷毛指向牙根方向与牙齿表面呈45度角，原位水平颤动，然后顺着牙缝竖刷，也可以采取在压面划圆圈的方法，按照一定顺序，牙齿的各个部位都要刷到。
[灵光一闪]成人刷牙方法
巴氏刷牙法是目前被广泛认同的刷牙方法。
[灵光一闪]刷牙时间与牙刷更换
一般情况下，认真完成一次刷牙需要2 ~ 3分钟。牙刷一般3个月需要更换一次，一旦发现刷毛稀疏、倒毛、变色，请立即更换。
[灵光一闪]提倡使用牙线
刷牙能够去除牙齿表面85%的牙菌斑，而不能去除牙齿邻面的牙菌斑，使用牙线是去除牙间隙菌斑最好的方法。对大多数人来说，每天使用一次牙线就足够了，使用的最佳时机推荐在晚餐后睡觉前。一定要做到：使用牙线后应漱口，将脱落的碎屑冲洗出。
[灵光一闪]饭后一定要漱口
每次吃过食物后，尤其是吃过甜食后，要及时喝白开水漱口，防止食物残屑伤害牙齿。每次宝宝喝完奶，要给宝宝喝几口白开水，以清洁口腔，保护牙齿。
[灵光一闪]定期洁牙
牙结石的堆积会导致牙龈发炎红肿出血，导致牙槽骨吸收，引起牙龈萎缩牙根暴露、牙齿松动等一系列问题。所以口腔科医生建议您，一年1-2次的洁牙和口腔检查对于维护牙周健康和口腔健康是十分必要的。
