“现在说后悔也没用了，希望大家不要像我一样。”
胡女士今年55岁，年轻时膝盖受过伤，加上职业是老师，工作需要长时间站立，随着年龄增加，她开始觉得膝盖疼痛。
每次疼的时候，她会到诊所用止痛药、打玻尿酸，暂时缓解不适。
胡女士还是一位资深“驴友”，喜欢户外运动。
去年7月她去西北玩，爬了很多山。她认为自己的体力不错，加上同行的有不少年轻人，队伍速度比较快，她就爬得又快又急，成就感满满。但回家后膝盖剧痛无比，用药也没效果。
最后，胡女士到了市里三甲医院看病，医生告诉她，你本来膝盖就不好，还常常做爬山这种运动，现在膝盖前方全是“碎片”，关节炎非常严重，需要做人工全膝关节置换。
在多数人的意识里，只有上了年纪膝盖才会逐渐地受损。可事实是，膝盖受损的因素还有其他多种多样。
一、人老了膝盖才会不好？错人在18岁~30岁阶段，膝关节处于黄金时期，这一阶段的修复能力很强，运动功能也处于最佳状态。
随着年龄增长，30岁后膝关节开始出现轻度的磨损，代谢机能逐步下降，修复功能也在下降。到了45岁，骨质流失的后果开始显现，膝关节的自我修复机能持续下降，膝关节会加重退化。随着年龄的继续增长，一些轻微的不良刺激就会导致关节炎、痛风等疾病的产生。
除了年龄因素之外，膝关节受损发病还跟别的其他因素相关。
从性别的角度看，女性膝关节受损病变的风险一直高于男性，一方面是女性膝盖相比男性比较柔弱，另一方面，在运动中受伤的男女比例1:4，一些简单的跳跃、扭转动作也可能造成女性膝盖受伤。
此外，肥胖以及体重超标的群体，膝盖受损的风险也比较高。由于肥胖，膝关节承受的负担过重，加速了损坏和老化。
一些不当的运动习惯，比如过度跑跳、爬楼，无节制骑车和爬山等运动，在没有良好护理措施的情况下，都会加重膝关节的磨损。
