总之，日常生活中的运动要以不伤害膝盖为前提，坚持合理健康的运动方式，才能避免和减轻运动对膝盖所造成的冲击。
参考资料：
[1]顿聚岭, 栗敏, 郭勇. 膝关节退变与性别年龄的变化关系研究及文献复习[J]. 中国现代医生, 2018, v.56(13):103-106.
[2]如何运动不仅能锻炼身体还不伤膝关节.北京医院，2020.8.21
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