手腕作为一个灵活性关节，天生具备极好的灵活性，配合掌骨可以完成很多精细的动作，但是天生的灵活性也就带来了稳定性较差、易损伤的结构，通过护腕在配合上腕部的训练我们可以很大程度上杜绝损伤的出现
不过如何佩戴护腕是个大问题实际上80%的人，都把护腕带错了，很多人确实拥有保护自己的意识，但是却缺少正确保护的方法，护腕佩戴的场景最常见是在上肢训练中，其中必然有我们的上肢训练之王——卧推
卧推
手腕此时保持中立位，并无压力
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