不可溶性膳食纤维排行,可溶性膳食纤维食物排名

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-27 19:35:07

坚果

不可溶性膳食纤维排行,可溶性膳食纤维食物排名(13)

不同的食物分别会有不同的优势,没上榜的食物在膳食纤维这一项上不占优势,但在其他角度也许很厉害。

所以,这个表单仅仅针对于膳食纤维,对于希望拉升膳食纤维摄入量的人来说,值得参考。


关注数据,能让我们对食物有更多了解,也会成为我们选择食物时的重要参考。

通过数据分析我们才发现,主食是膳食纤维来源的大头,需要我们十分重视才行。

认真选择每天该吃的食物,就能在享受美味的同时,获得更多的营养啦!

参考文献:

[1].中国食物成分表.第二版第一册

[2].美国农业部.食物食品数据中心 https://fdc.nal.usda.gov/index.html

[3].薄荷健康.食物营养查询网 https://www.boohee.com/food/

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