全身肌肉放松训练方法,全身肌肉训练最简单

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-28 15:01:30

动作6、手臂拉伸

全身肌肉放松训练方法,全身肌肉训练最简单(9)

动作7、手掌背后相扣

全身肌肉放松训练方法,全身肌肉训练最简单(10)

动作8、仰卧盘腿拉伸

全身肌肉放松训练方法,全身肌肉训练最简单(11)

建议:每个动作5-10秒钟,重复5-6组。

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