训练部位：对腹肌、腰部效果大，同时对手臂、胳膊、胸部等部位也能起到一些辅助锻炼。
如果跪姿泥萌已经成功掌握了，那么还可以解锁新玩法：站姿。
两腿分开略比肩宽，然后手持轮子向前推动，注意腰腹配合用力、呼吸，尽量不要憋气。
训练部位：腰腹训练效果明显，同时还能刺激胳膊上的一些部位（肩部、前臂）。
至于每个阶段每周做几天，每天做多少组，每组休息间隔多少，大家可以参考下面这个表格哈：
自动回弹健腹轮有危害吗（健腹轮自动回弹不回弹哪个好）
阅读全文>>2022-12-29 14:48:42
自回弹健腹轮有效果吗（回弹健腹轮真的有效果吗）
阅读全文>>2022-12-29 14:20:50
回弹健腹轮的危害（回弹健腹轮真的有效果吗）
阅读全文>>2022-12-29 14:18:31
回弹健腹轮一天多少个（健腹轮有回弹和没回弹哪个好）
阅读全文>>2022-12-29 14:28:31
自动回弹健腹轮效果好吗（自动回弹健腹轮累不）
阅读全文>>2022-12-29 14:59:30
健腹轮自动回弹的有效果吗（回弹健腹轮真的有效果吗）
阅读全文>>2022-12-29 14:43:01
回弹健腹轮多长时间见效（健腹轮回弹好还是不要回弹）
阅读全文>>2022-12-29 14:28:51
健腹轮自动回弹的好还是普通的好（自动回弹健腹轮怎样能不回弹）
阅读全文>>2022-12-29 14:27:42
健腹轮为什么要回弹（健腹轮自动回弹好还是不回的好）
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羊自配饲料10大诀窍（羊配合饲料配方大全）
阅读全文>>2022-12-29 15:06:16
