咖啡，是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的“三大饮品”。
在当今社会，无论是学生党、办公室白领、技术蓝领还是家庭主妇，手捧一杯咖啡，已然成为了生活中的习惯。尤其是对于当代打工人来说，咖啡可以说成是工作日的“续命神器”。
但是，关于喝咖啡到底是好是坏，却一直以来都存在着较大的争议。
有些人听说经常喝咖啡会导致脑部神经处于超负荷工作的状态，不利于神经系统的健康，而还有的人则认为适量喝点咖啡有好处。那么，到底哪种说法更加准确呢？
医生：咖啡每天的摄入量一般为300-400毫升左右。
一般来说，咖啡的最佳食用量是以咖啡因的摄入量来算的，成人每天咖啡因的摄入量最好不要超过400毫克。
但是，每个人对咖啡因的耐受程度不同，有些人会对咖啡因过敏，只喝一点点就会出现心跳加速之类的不适症状，所以，摄入多少还要看各人的体质。
咖啡不适宜多喝，咖啡里面含有较多的咖啡因，很容易就会出现咖啡因上瘾，人体每天的摄入的咖啡含量最好就在400毫升以下。另外，咖啡里面还含有比较多的热量，心脏有问题的人更不能去接触咖啡，很容易就会引发心律不齐，所以，平日应该控制好自己摄入咖啡的含量。
1.提神醒脑
咖啡的最初目的就是提神，咖啡里含有咖啡因，可以帮助提高神经兴奋性，起到提神的效果，是上班族和学生党的“必备佳品”，白天犯困打瞌睡的时候就可以冲一杯咖啡，缓解疲劳，提高兴奋。
2.促进新陈代谢
很多人在平时会通过喝咖啡来减肥，有的人减肥的效果还不错，咖啡含有咖啡因，咖啡因具有燃烧脂肪和刺激新陈代谢等能力。
如果在平时没有喝咖啡的习惯，可以一开始少喝点，让身体能够适应。想要达到减肥的效果，最好喝黑咖啡，少加糖和奶油等。
