俗话说:“气虚百病生”,冬天干燥寒冷,身体容易出现浑身乏力、气短、精神不振、手脚冰凉等现象,其实这些都是气血不足的情况,现在已经进入深冬,天气越来越寒冷,气血不足一定要重视,气血问题对我们的身体健康危害非常大,建议大家日常饮食要吃补血气的食物,补足血气身体才能更健康。
鲈鱼的营养价值非常高,多吃可以补充营养、补充气血、健脾胃等功效,它含有丰富的蛋白质、维生素B、氨基酸、钙质等物质,非常适合身体虚弱的老人和孩子食用,增强自身体质,补充各类营养。
“气血虚”最怕的菜来了,现在吃正当时,一周吃上两三次,整个人的精神看起来好多了,面色红润,非常显年轻。
- 【鲈鱼】
准备一条鲈鱼,冲洗干净,清洗干净后放菜板上,把鱼鳍剪下来,把鱼头切下来。
再切成大块,鱼头从中间切成两半,把大块鱼切成小块,切好装入碗中。