长期喝玉米须脱发,吃玉米可以治脱发吗

首页 > 健康 > 作者:YD1662023-01-09 22:33:08

王大妈患糖尿病几年了,医生反复叮嘱她,一定要按时吃药。可王大妈担心药物有副作用,于是常常打听一些传言能降低血糖的办法。

有人跟王大妈说,用玉米须泡水,降血糖的效果好,还特意叮嘱王大妈,不要吃米饭了,吃米饭相当于吃糖,非常容易升血糖。

于是,王大妈就照做了,天天喝玉米须水,米饭是坚决不碰。

结果,才坚持三个月,王大妈就因为长期碳水化合物不足,出现了失眠、脱发等问题,记忆力也越来越差,最后被送去了医院。

长期喝玉米须脱发,吃玉米可以治脱发吗(1)

一、喝玉米须水,有助于控血糖?

北京协和医院临床营养科于康教授表示,玉米须中的确含多糖等有益成分,但至于其控糖、降压的功效,多是在动物研究观察中发现的,不能等同于对人体也有一样的效果。

而且,研究使用的是高浓度多糖提取液,跟普通玉米须水还是有差别的,所以这两者功效也无法等同。

总之,目前还没有足够的研究可以证明喝玉米须水可控糖,即便有,顶多只能起到辅助作用,所以不要奢望它可以代替药物。

一旦被诊出高血糖,遵从医嘱,该吃药吃药,该打胰岛素就打。

长期喝玉米须脱发,吃玉米可以治脱发吗(2)

二、糖尿病的祸根是因为吃错了米饭?

米饭的升糖指数为83,和绵白糖(升糖指数为84)相差不大,那这是不是代表米饭是导致糖尿病的罪魁祸首之一?

Diabetes Care上刊登了一项在21个国家开展,涉及13万人的流行病学前瞻研究,显示:每日摄入白米饭450g以上的人,与每日摄入白米饭不足150g的人相比,糖尿病发病风险上升20%,以印度、巴基斯坦、孟加拉国等国家最为明显。

但在中国,并未体现这种相关性,考虑与中国人整体的饮食结构更健康有关,比如搭配了更多的蔬菜、豆类,缓冲了白米饭的升血糖风险。

可见,糖尿病的发生,并不应该都由白米饭来背锅。导致糖尿病发生的原因有很多,白米饭最多只占其中之一,加上目前全世界各地开展的流行病学研究,对白米饭的影响也一直没个定论,所以糖友没必要对白米饭避之不及,适量食用无妨。

长期喝玉米须脱发,吃玉米可以治脱发吗(3)

三、这3种食物是“升糖大户”,管住嘴

抛开白米饭不说,其实你真正应该小心的是这几种“升糖大户”。

1、西瓜

西瓜的升糖指数为73,属于升糖指数偏高的水果,一次吃太多,可使血糖在短时间内明显上升,所以要注意控制摄入量,一天最多可吃200g(不带皮)西瓜。

2、土豆泥

土豆泥,因加热、研磨等工艺,扩大了食物的表面积,所以更易被肠道消化、吸收,进而将淀粉转化为糖,大量食用后,可明显升高血糖浓度,所以最好也少吃。

3、糯米

糯米的支链淀粉含量高,在烹饪的过程中,断链的速度变快、淀粉也变得更软、烂,所以也更容易被机体消化吸收,食用后,餐后血糖也会升得比较快,所以最好少吃。

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