南瓜红薯粥有什么好处,南瓜红薯煲粥吃有什么功效

首页 > 数码 > 作者:YD1662023-01-09 22:22:36

粥是“秋天第一养人之物”!6种粥给你,好吃好做营养高,健康每一天!在家就能做!

老话说得好,“粥为第一养人之物”不同时节都要多喝粥,对人体的爱护极好。春天喝粥可以养颜,夏季喝粥可以清火。秋季喝粥可以滋补,冬季喝粥,可以暖胃。

南瓜红薯粥有什么好处,南瓜红薯煲粥吃有什么功效(1)

秋季来临,天气转凉,喝一口热乎的粥,更是对人体的爱护极大,“秋天一碗粥,不劳郎中帮”。不仅可以滋补身体,还可以驱寒保暖,预防疾病。

今天给大家推荐几道美味营养好喝的粥,很适合秋季来吃,学会了给家人秋季最好的关怀与爱。一起看看具体的做法吧:

南瓜红薯粥有什么好处,南瓜红薯煲粥吃有什么功效(2)

第一种;红枣薏米粥——补血养肺

食材:大枣适量,薏米适量,冰糖,莲子

做法:1薏米不容易煮,需要提前把薏米浸泡,放进温水里,把它泡软。

2大枣清洗,去核,莲子最好也提前浸泡,去掉莲子芯,防止苦涩。

3炖锅里加入淘洗过的大米,加入薏米,大火来煮

4煮沸后,转小火,加入大枣,莲子,中小火慢煮

5食材煮烂即可,起锅前,可以加入一些冰糖,口感更加香甜。

南瓜红薯粥有什么好处,南瓜红薯煲粥吃有什么功效(3)

第二种;燕麦小米粥——养胃助眠

食材:燕麦,小米,枸杞

做法:1准备好食材,小米淘洗一下,燕麦冲洗一下

2炖锅里加入清水,放进燕麦,大火煮沸

3再放进小米,让其煮沸,需要不停搅拌,防止糊锅

4食材煮烂即可,起锅前,加入枸杞,焖一会就可以吃了。

南瓜红薯粥有什么好处,南瓜红薯煲粥吃有什么功效(4)

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