第三种：山药薏米粥——去火降噪
食材；铁棍山药1根，薏米适量，冰糖，枸杞
做法：1薏米不容易煮烂，需要提前用水泡软
2山药去皮，清洗， 切小块，备用。
3炖锅里加入清水，放进薏米，山药块，大火来煮
4煮沸后，转小火，慢煮，把食材煮烂
5起锅前， 加入枸杞即可，喜欢吃甜的，可以在里面加一点冰糖，口感更加香甜。
第四种；五红粥——滋补养气血
食材；红豆，花生，大枣，红糖，枸杞，大米
做法：1红豆，花生不易煮烂，需要提前泡软。加入温水里面，浸泡2个小时以上
2大枣清洗， 去核，大米淘洗，枸杞冲洗备用。
3高压锅加入清水，放进大米，红豆，花生，大枣，大火来煮
4冒气后，转小火压5分钟，关火，待气冒完后，打开盖子即可
5加入冰糖，枸杞拌均匀即可。做好的粥，颜色好看，味道香浓。
第五种：南瓜红薯粥——补虚益气
食材：南瓜1块，红薯2个，大米
做法：1南瓜去皮，清洗，切小块
2红薯去皮，切小块，清洗一下，大米淘洗
3把食材放进高压锅来压，可以节省时间，高压锅冒气后，转小火压3分钟即可
4关火，气冒完后，打开盖子即可食用。
第六种：百合杏仁粥——润肺养肺
食材：百合，杏仁，大米，冰糖，枸杞
做法：1百合冲洗一下，杏仁淘洗
2大米淘洗，3种食材放在炖锅里，大火来煮
3煮沸后，转小火，慢炖加入一点冰糖
4把食材煮烂即可，起锅前，加入枸杞即可。
上面这几种粥，很适合秋季来食用，对人体的爱护极好。大家可以选择在家做一做。
