（人类生命过程中的总能量消耗）
脂肪，其实也得分两种：
身材肥胖的人，体内体外都有很多的脂肪。而身体的脂肪分两种：一种叫皮下脂肪，另一种叫内脏脂肪。
自然，不同肥胖，针对的伤害也是不同：
第一，皮下脂肪
肚皮部位的脂肪是皮下脂肪。
一般成年男性的腹壁皮下脂肪厚度大于15毫米就是肥胖。成年女性的腹部皮下脂肪20毫米以上的则为肥胖。
肚子大的胖人，皮下脂肪增厚非常明显，有些严重肥胖的足有4、5厘米的厚度。
那些皮下脂肪特别厚的人，当他们需要做开腹手术的时候就会很麻烦，因为缝合腹部切口的时候，腹壁太厚会张力很大，不容易闭合。
而脂肪组织的供血比较差，做完手术之后营养供应不上，容易引起脂肪液化而坏死，或者出现伤口感染，严重者甚至出现伤口难以愈合的现象。
第二.，内脏脂肪
内脏脂肪主要是生长在各脏器的周围，一般积聚在腹腔内部。
人体的正常运转需要一定的内脏脂肪，因为它对人体的内脏有支撑、保护和固定的作用。
但过多的内脏脂肪不仅对身体无益，反而危害更大。大量的内脏脂肪积聚在肝脏周围，就会形成脂肪肝，病情严重后还会出现肝炎和肝硬化。
过量的内脏脂肪积存在体内，会大大增加心脑血管病的发病率，比如高血脂、心脏肥大、高血压、动脉粥样硬化、冠心病，甚至还会发生更严重的疾病。
两种不同类型的肥胖给身体带来的影响完全不同。
如果只是皮下脂肪过厚，可以通过运动、饮食相结合进行减肥，也可以通过抽脂手术来减少皮下多余的脂肪。
但如果是某个器官周围长满了脂肪，就很难通过运动或者手术去减掉，而且这种内脏脂肪过多还很容易引发疾病，所以更需要结合运动＋饮食来进行减肥。
生命在于运动，肥肉在于静止
所以与其在纠结到底是哪种肥胖，倒不如行动起来，真真切切运动起来。
中年人肥胖的问题，的确有很多，可能是压力、活动水平、疾病、生活习惯等改变，但却不要将代谢慢作为借口。
看着自己肚腩三层，再看着手中的冰淇淋，扪心自问：你真的是管住嘴、迈开腿了吗？
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