不是因为腰带提供了很大的支撑，而是由于腰带的存在，让肌肉可以由被动收缩，变成主动对抗，加强了肌肉的参与。
2. 腰带创造更好的身体生物力学
研究表明，在举起杠铃时，佩戴腰带会减少脊柱弯曲（脊柱向前弯曲）、脊柱伸展（脊柱向后弯曲）和脊柱侧屈（左右弯曲）的程度，但会增加臀部和膝盖的屈曲量。
换句话说，腰带迫使你用双腿举起的重量，而不是使用脆弱的背部（脊柱）举起重量。
用腿部驱动才是从地面举起东西时正确的生物力学姿势。
而腰带可以帮助我们做到这一点，通过姿势的校正，大大的降低了受伤的风险。
3. 腰带来更好的运动表现
系腰带真的会增加你的力量、力量或肌肉增长吗？
是的！根据一些研究，佩戴腰带有助于提高上述所有效果，至少对于下肢运动如深蹲、硬拉。
12 名训练有素的举重运动员，他们至少 5 年一直在做深蹲训练。
参与者在实验室的两个不同场合，分别在有和没有腰带的情况下进行了一次最大深蹲力量测试。
他们穿的腰带是一条4英寸（10cm左右）宽的的力量举式腰带。
实验发现，腰带让这些举重运动员比不戴腰带时平均多蹲 10 磅。
其他研究报告称，当受试者系上腰带时，深蹲动作的速度比不系腰带时快 10%。在一组的后期中尤其如此。
这表明提升腰带可能有助于增加肌肉力量，并有助于在整个组中更好地保持这种力量。
一些研究还表明，在深蹲时系上举重带会增加股四头肌和腘绳肌的肌肉活动。从长远来看，在锻炼期间有更多的肌肉参与运动有助于更好地促进肌肉生长。
如何正确使用腰带简单地将腰带紧紧地系在你的核心周围，并没有什么用，还记得上文中我所说的，腰带发挥作用的原因吗？
没错——“由于腰带的存在，让肌肉可以由被动收缩，变成主动对抗，加强了肌肉的参与。”
