腰带护腰的正确方法,腰弯曲用什么护腰带好

下次你使用腰带进行深蹲时，正确的形式：

1. 将其固定在肚脐区域周围
2. 吸气，主动绷紧腹部对抗腰带，感觉要将腰带顶开。
3. 蹲下然后再站起来
4. 回到起始位置， 最后吐气

需要注意的是，尽管带在某些练习中非常有用 ，但不应始终佩戴。

例如，最好在深蹲日使用它，但不要在所有不涉及脊椎/背部的锻炼或使用较轻重量的锻炼中依赖它。