秋季养生必吃十种菜谱,秋季适合养生的食谱

首页 > 健康 > 作者:YD1662023-01-23 23:06:56

1、冷水将排骨放入,放入姜片,倒入三勺料酒,大火煮3分钟后捞出沥水备用。

2、莲藕去皮切成滚刀块。姜切丝,蒜拍碎,葱切段备用。

3、砂锅内加入少量的油,放入葱姜蒜,干辣椒炒香后,加入排骨炒制肉收紧变色。

4、加入淹没排骨的开水,大火煮开5分钟至汤色发白。

5、加入莲藕,中火慢炖1个小时,出锅前加适量的盐、胡椒粉调味即可。

【银耳香蕉汤】

秋季养生必吃十种菜谱,秋季适合养生的食谱(9)

1、一小块银耳泡发,3颗红枣切开后去枣核,1根香蕉切成滚刀块备用

2、砂锅内放一块陈皮、红枣,盖上锅盖,大火煮开后转小火煮5分钟,挑出陈皮不要。

3、放入银耳小火慢炖40分钟,汤变得比较粘稠。

4、加入香蕉段和冰糖,关火,盖上锅盖利用余温焖上5分钟即可。

【双菇汤】

秋季养生必吃十种菜谱,秋季适合养生的食谱(10)

1、蟹味菇和白玉菇掰开清洗,用手用力将水分捏干净

2、炒锅不要加油,将双菇放入锅内小火慢炒,闻到浓烈的香味以后,盛出备用。

3、锅内放适量的油,开小火,烧至5成热,将一大勺面粉放进去炒制,当面粉炒制略微变黄,散发出香味的时候,加入一碗半的水烧开。

4、双菇放入锅内,盖上锅盖,开中火煮开3分钟,放入胡椒粉,小葱碎,搅拌均匀。加适量的盐,鸡精调味后,就可以出锅了。

厨艺有限,仅供参考,吃好玩好,明天见。

图文原创,抄袭必究!我是市井觅食记,与世界交手多年,依然光彩依旧,兴致盎然!喜欢专注吃喝玩乐市井小事,每日更新菜谱和美食趣闻,关注我,和你一起分享这个世界。

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