- 对于情感逃避型好人来说，需要建立对于愤怒、冲突与抗拒这一系列行为与情绪的正面认知，即意识到它们对于生活来说是有正面的功能的。首先，表达愤怒可以建立自己的边界感，告诉别人自己是有底线的，也有专属于自己的个人空间。其次，冲突可以成为解决问题的一个有效策略，维持表面的和平不一定有利于一段关系的长期发展。第三，作为一个独立的个体，与他人产生利益冲突时，维护自己的利益是一种正常的行为表现。
我们可以根据自己表现出来的倾向来选择一种自我调节的方式，除此之外，以下一些方式也可以帮助我们成为一个“主动型人格”的人。
- 坚持运动，能够提升自我效能感，从而提升自己说不的勇气。
- 暂停法。当别人向自己求助时，又不好意思拒绝，可以先把它“暂停”一下。“等一下，我现在还有点事。”如果不擅长拒绝，就先暂停，把主动权掌控在自己手里，那么拒绝也就不会那么困难了。
- 拒绝的“三明治技巧”——把拒绝的话夹在两句“好话”中间。比如，我真的很想帮你这个忙，可是我手头的事还有很多耶，这个项目真的很不错，谢谢你有想到我。
事实上，对于讨好型人格来说，关键点不在于让自己成为一个善于拒绝别人的“坏人”，而是要建立起足够的自我意识，发挥出自己主动型人格的一面。
善良，是一种能力，我们需要好好地运用好这种能力，而不是否认它的宝贵。
不当“好人”也没关系，做自己，就是一种善良。
