你发现没?喝奶是一辈子的事情。
婴幼儿要喝母乳发育成长;青少年要喝牛奶补钙长个;中青年要喝补充营养;老年人也要喝,预防骨质疏松。
所以说,要想身体好,奶类少不了。
《中国居民膳食指南》就建议大家每天吃300g乳制品,大概就是一杯300ml的奶,或者等量的奶粉、奶酪、酸奶等。
这是因为,奶类是钙、蛋白的主要来源,以及丰富的维生素和其他矿物质。
早餐一杯,补充钙铁锌硒维生素,晚上一杯,帮助睡眠,一夜好梦到天亮。
无论是成年人、还是老人小孩,甚至孕妇都很需要它。
一说到喝奶,大家第1反应可能都是牛奶、羊奶,但它们是最好的选择吗?未必!
还有一种奶,被称为[沙漠白金],营养价值比起羊奶、牛奶更胜一筹,它就是稀有奶源—骆驼奶。