在一些中老年人当中
皮肤会出现一片黑紫色，牙龈容易出血
这是因为凝血不好所导致的
应当补充一种有着凝血作用的维生素K
营养专家李缨告诉我们
维K还有代谢胆固醇，控脂的作用
在常见蔬菜中菠菜含量较高
大厨刘龙用它做了一道——黄金南瓜包
食材
菠菜 面粉 肉馅
烹饪步骤
1煸炒肉馅
锅中放油，放入肉馅煸炒至焦黄上色。
2调味
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