核桃一天吃多少最好,一天吃多少生核桃最好

核桃虽然好，但是它并不是适合所有人。人体在消化脂肪的时候，需要胆汁的帮助，对于那些胆结石、肝脏有问题的朋友来说，是不适合多吃核桃的。对于肥胖者和幼儿来说，他们也需要控制核桃的摄入。肥胖者少吃核桃比较容易理解，而幼儿少吃核桃，主要是因为他们的消化系统发育不完全，可能会加重消化系统的负担而影响身体健康。

综合以上，在吃核桃的时候，最好选择早上或者中午。在吃核桃的时候，注意摄入的量，每天吃3个核桃就可以了。如果多吃核桃的话，可以适当减少其他脂肪的摄入量。