去湿气的最好方法,身体祛湿气的最快方法

首页 > 健康 > 作者:YD1662023-03-12 03:23:38

进入春季后,雨水比较多,这时气候潮湿、阴冷、寒湿交加,这个季节最容易把湿气带入体内,有不少人总觉得精神不振、食欲不佳等,这可能就是身体里的湿气在作怪,因此,春天除湿很关键

去湿气的最好方法,身体祛湿气的最快方法(1)

下面,和大家分享4种“除湿菜”,常吃可以祛湿气,护肝脾,轻松度过春季,身体一身轻。

1.薏米——健脾利湿

推荐做法:【八宝粥】

1.准备适量的红芸豆、赤小豆、花豇豆、江米、薏米、花生、红枣、莲子,把这些豆子都放在一起,用清水多淘洗几遍,控干水分备用,把剩下的红枣、江米单独清洗干净,等会蒸制。

去湿气的最好方法,身体祛湿气的最快方法(2)

2.在江米盆中倒入适量的水,水量没过一指即可,把红枣和江米一同放入蒸锅中,盖上锅盖,中火蒸制半个小时即可,把江米蒸熟。

去湿气的最好方法,身体祛湿气的最快方法(3)

3.准备一个砂锅,加入半锅水,加入少许碱面,这样豆子更容易煮面,把准备好的豆子都放进去,先大火烧开再转小火炖煮,再倒入少许清水,煮这个八宝粥不能一直沸水咕嘟,否则豆子的表皮很容易破。

去湿气的最好方法,身体祛湿气的最快方法(4)

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