上周末赵先生带着儿子回家看望老父亲，他的父亲今年65岁，没什么特别爱好，就是喜欢抽烟，每次回家他都会给父亲捎上两条好烟，但是这次却没有捎。
“爸，你该戒烟了，再不戒就迟了。”赵先生和父亲说了很多戒烟的好处，但是父亲不为所动。
“你不用再说了，告诉你，我这个年纪就不能戒，一戒反而浑身病。”老赵之前其实戒过几次，他发现自己每次戒了没几天就会感觉心慌胸闷，晚上还睡不着，就好像得心脏病。吓得他不敢戒了，而当他深深吸上一口香烟后，身上什么难受的症状都消失了。
听到父亲的话，赵先生感到很奇怪，难道过了60岁就真的不能戒烟了吗？可是他实在担心父亲的身体。
长期抽烟的人，肺会变成什么样子？
香烟中的焦油具有吸附性，进入肺部后会牢牢扒在肺组织上，纤毛很难把它清除掉，等到焦油越来越多了，肺的颜色就变黑了。这就有点像农村土灶台，经常被烟熏火燎慢慢的就变黑了。
肺组织被有害物质长期刺激会逐渐纤维化，换气功能下降，所以吸烟者会经常感觉胸闷。
而且黏膜也会被毒害，慢慢出现炎症，分泌很多黏液，导致嗓子含糊不清总是有痰。长期被香烟毒害，肺部抵抗病毒能力下降，代谢能力下降，会更容易老化以及形成肿瘤。
突然戒烟身体会发生什么事？
老赵属于烟瘾特别大的人，之前戒烟几天他感觉自己浑身不对劲，就像生病了一样。他举了几个例子：
首先是头昏昏沉沉，就像乌云压在头顶上，平时爱去下棋现在都没有兴趣了，一心只想抽烟，没有烟就不自在，脑子里想的都是烟，晚上还梦到和烟有关的事，一想到烟就难受。
其次是血压和心率升高，他发现自己胸口憋闷难受，走路不稳，于是自己用仪器量了一下，结果血压和心率都出现了波动，他觉得这样下去自己可能会有危险。
最后是食欲变差，以往爱吃的五花肉都不爱吃了，这是之前都不曾发生的。
于是老赵断定是戒烟让自己“生病”了，害怕出现心梗或脑梗，于是又恢复吸烟了。
其实老赵说的这些都是戒断反应，包括身体上的不适、晚上睡眠变化、心理感受、指标波动等等，都是尼古丁减少后出现的正常现象。
通常持续不会超过1个星期，能撑过去就会慢慢好转。心梗和戒烟无关，长期的吸烟早就让血管受损，里面堆积了斑块，狭窄程度严重，还有平时的饮食，爱吃油腻的、大鱼大肉，都会增加心梗风险。
戒烟有最佳年龄，过了60岁也来得及
对戒烟有所了解的朋友应该知道，一般我们建议吸烟者早点戒，能赶在35岁前戒掉是比较好的，但是有的人知晓得比较迟，现在已经六十多岁了，那么这个年龄戒烟也不迟。
戒烟能给身体带来好处，早戒的话收益会更多，对吸烟者来说更有利。六十岁以后开始戒烟，预期寿命可增加9年，保证15年以上不抽烟，可以让肺部的风险回到未抽状态。
抽烟的好处是慢慢体现出来的，一两个月时间能让指标慢慢发生变化，三年、五年后血管和肺部慢慢恢复健康，出现肺病和肺癌的风险就会降低。
身体代谢尼古丁速度很快，一个晚上就消耗了，但是要忍住不能继续抽，能抵挡得住烟的诱惑，扛住戒断反应带来的不适，成功率就会提高。
长期吸烟的人，要警惕三个“肺”
第一个是肺部疾病，例如肺炎、肺气肿、慢阻肺
女性出现肺病的风险会更高，情况更严重。另外，即便女性朋友不吸烟，也很容易被二手烟影响肺部健康，导致肺组织变硬、功能低下。
第二个是肺癌
这应该是抽烟最严重的后果，虽说不是每个人都会中招，但是抽多了、年数久了，风险就越来越大，其中，98%的小细胞肺癌和烟有关，包括二手烟。而它是一种危险程度特别高的癌症，对患者的寿命影响很大。
第三个是费(肺)钱
一包烟几十块，抽得猛的一天就抽完了，第二天还要买，一个月下来就要花几百块，这些钱如果能省下来，就可以拿去旅游、体检、购物，带来更多的幸福体验，何必要拿来买损害健康的烟呢？
综合来看，吸烟是吃力不讨好的事，等到烟瘾变大是很难戒的，所以，如果你现在刚学抽烟或者不到35岁，最好现在就开始戒，哪怕过了六十岁，现在戒也不晚。
不要拿戒断反应当借口，一点不舒服就忍耐不了，只是大家的误解，如果遇到一点难题就放弃向香烟低头，最后还是会失败。戒烟其实并不难，第一步就是先对抗戒断反应，能撑过去就迈入成功的大门了。
参考资料：
[1]戒烟也有最佳年龄？研究发现这个年龄前戒烟，死亡风险逆转·北青网.2022-11-13
[2]吸烟会平均降低十年寿命！98%的小细胞肺癌与烟有关·极目新闻.2020-06-01
[3]吸烟不止伤肺，危害远比你想得更大！中疾控专家呼吁积极参与控烟行动·钱江晚报.2022-11-17
