2、新鲜的水果蔬菜：如山楂，西红柿，苦瓜，青椒，生菜等，维生素C有参与造血促进铁吸收的功能。
3、富含蛋白质的食物：要多吃一些富含优质蛋白质的食物，如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类，虾类及豆类等，不能吃得太多，也不能乱吃，在日常的饮食中，应该要合理搭配，尽量做到食物多样化。
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手麻不能吃这些食物
1、低胆固醇食物：过量食用含有胆固醇，动物性脂肪食物，容易使血清胆固醇和甘油三酯升高，促进动脉粥样硬化，尽量食用植物油及黄豆和豆制品。
2、低盐饮食：钠摄入过多，具有保持水分不经肾脏滤出的功能，因而可能使循环血容量增加，升高血压和增加心脏的负担。
健康温馨提示：经常出现手麻的情况，要结合自身的症状和情况，判断自己到底是因为什么原因引起的手麻。
在日常生活当中。也要注意做好防护，必要时要尽早就医，千万不要抱有侥幸心理，因为这些不起眼的现象。很可能隐藏着大麻烦，要及时去医院进行诊断。
