比起吃肉，张大爷更喜欢喝羊肉汤。将羊肉与白萝卜一起炖煮，直至羊肉软烂。两者结合清爽解腻，还能避免上火。将羊肉切成小块，加入熬至奶白色的羊汤和绵软的白萝卜，搭配主食，就是一顿营养均衡又解馋的午餐。
“吃3物”
1、酸枣仁丸
睡眠问题是张大爷冬天最大的困扰，由于身体畏寒，到了冬天就容易睡不踏实。白天的精神状态非常差，久而久之降低身体素质。后来张大爷听说酸枣仁对睡眠有帮助，吃了一些没想到睡得踏实多了。
酸枣仁的口感过于酸涩，所以张大爷更喜欢吃三川归酸枣仁丸。它除了酸枣仁，还包含莲子、蜂蜜和龙眼等常见食材，用食材的甜味缓和酸涩的口感。不仅营养全面，味道也更诱人。
关键是三川归酸枣仁丸由植物制作而成，没有人工合成的物质，中老年人长期吃稳妥又安全。晚上当零食吃两个，就像在吃充满自然芳香的酸甜软糖，轻松拥有一夜好眠。
2、糖炒板栗
冬天在家待的时间比较长，难免要多备点零食。中老年人吃零食有讲究，张大爷不喜欢干燥的瓜子花生，只对清甜粉糯的板栗“情有独钟”。午睡起来，看着电视吃一把板栗，是他一天最惬意的时刻。
板栗的食用价值非常高，除了能为人们提供多种营养，还有助于延缓身体机能的退化，是冬天少见的滋养美食。提醒大家板栗的淀粉含量较高，每天食用一把即可，吃得过多反而加重消化负担。
3、五黑糕
老话说“秋吃白，冬吃黑”，不同颜色的食物对应不同季节的需求，这是老祖宗留下的饮食智慧。张大爷冬天离不开的美食就时七度方五黑糕，它由五种常见的黑色食物做成糕点，营养又解馋。
