例如，年轻时可以活泼地（思考和运动）加速对热量的消耗，但到了中年，这些部分就变得越来越不活泼，不知不觉中减少了热量的消耗，容易发胖，老化会使肌肉和皮肤松弛，脂肪堆积量增加，脂肪分布均匀，使身体更加肥胖。
老人太胖对身体有什么影响？老年人体重超标，原有指标难以控制，超重不仅会对心脑血管疾病产生一定的影响，还会增加患高脂血症、高血压、冠心病等慢性疾病的危险，肥胖只会增加心脏负担，诱发高脂血症，使血液浓度持续升高，损害心脑血管健康，甚至导致血管硬化和血栓形成。
老年人过度肥胖对个人健康和安全有害，至少会导致肥胖、运动不便、身体疲劳、睡眠障碍、打鼾、哮喘、胸闷、呼吸短促等，肥胖相对较轻，可增加糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等其他慢性疾病。
心脏超负荷严重会导致脑残、中风、脑出血和心肌梗死，给老年人的日常生活带来很大不便，甚至影响到整个人的生活。
国际上有老年人的标准体重计算方式，按性别划分，男性：身高（cm）-105=体重（kg），女性：身高（cm）-100=体重（kg），自己的体重在标准范围内增加或减少10%都是健康的，大家可以自己代入自己的情况，对照是否合理。
当然，也可以通过计算体脂肪率的方式判断体重指数（BMI）=体重（kg）身高^2（m），正常的亚洲人体重量指数在21.9~26.4之间，低于18.5的话体重太轻，超过29.9的话就是肥胖，老年人尽可能维持22-27就可以了。
老年人如何保持好体重？1、合理的饮食
现在我们的生活水平越来越好，可以买想吃的，一些老年人会有不良的生活习惯，长期不良的生活习惯对身体健康极为不利，会加重肠胃的负担，必须合理饮食，养成健康的饮食习惯。
