女人熬夜吃什么补品最好,经常熬夜的女生应该多吃什么

作为一名护士，上夜班是在所难免的，有时候一晚上不睡觉也是较常便饭，那么问题来了，熬夜的人大多脾胃虚寒，脸色蜡黄，该怎么办呢。下面我为大家推荐几款养生汤，也是超级简单，平常在家里都可以自己做，我经常做给自己喝，即使熬夜，也不怕。第二天起来，皮肤也是水水嫩嫩的。

配方：黑木耳一小把，银耳适量，红枣十来科，冰糖适量

做法：黑木耳，银耳泡发洗净，锅内加入适量清水，放入银耳，黑木耳，红枣，大火烧开后转小火，炖40分钟左右，快出锅时加入适量冰糖，炖至比较粘稠的状态即可。

小贴士：银耳被称为平价燕窝，黑木耳对人体也是益处多多，多喝此汤，不仅改善脸色蜡黄，也可美容养颜。

配方：银耳适量，百合一小把，枸杞适量，冰糖适量

做法：银耳泡发洗净，锅内加入适量清水，放入银耳，百合，枸杞，大火烧开后转小火，炖40分钟左右，快出锅时放入冰糖，小火再炖15分钟左右。

小贴士：此汤非常简单，也非常好喝，夜班时我常常用小炖盅炖上，睡觉起来喝正好，非常方便。

配方：银耳适量，木瓜半个，冰糖适量

做法：银耳泡发洗净，木瓜削皮去籽，洗干净后切成小块。锅内加入适量清水，将银耳，木瓜放入锅中，火烧开后转小火，炖30分钟左右，快出锅时放入冰糖，小火再炖10分钟左右

小贴士：木瓜有很好的美容效果，与银耳在一起炖煮，不仅美容养颜，还可以健脾开胃。

配方：龙眼适量，莲子适量，鸡蛋2个，生姜2片，红枣10颗

做法：将鸡蛋煮熟去蛋壳，将龙眼，莲子，生姜，红枣洗净去核，在砂锅中放入以上原料，中火炖2小时左右，加少许糖，即可食用。

小贴士：此汤宁心安神，养血润肤，安睡，滋养阴血，使肌肤保持润泽弹性，也是熬夜者必备。

配方：西洋参10g，红枣10颗，薏米适量

做法：将薏米洗净，用温水泡10分钟，在砂锅内加入适量清水，将以上原料放入锅中。用大火烧开改文火炖20分钟，出锅前加冰糖即可。

小贴士：此汤不仅有美容滋补的功效，更有靓肤活血的功效。

以上几款养颜汤本人经常服用，效果很好，特推荐给护理姐妹们，身体是革命的本钱，在工作之余，一定要好好照顾自己的身体和皮肤。愿大家归来时，仍是少女。