把将就的日子过成讲究的生活
大家好,我是玥苒家美食,有很多女性朋友都有气血不足的情况,这样时间长了会影响健康,常见的有失眠,掉发,手脚冰凉,脸上有斑,今天就给大家分享一道补气养血的养生汤,每天喝上一碗皮肤红润有光泽
首先准备5克木耳加入一勺白糖,再加入一些清水浸泡20分钟,
接着在准备10克红皮花生,红皮花生个头相对较小一些,且味道微甜,相对于白皮化生来说营养价值更高,道入适量的清水浸泡二十分钟,
这时候后木耳已经泡发好了,由于加入了白糖木耳能快速。的泡发将泡好的木耳多清洗几遍,然后再撕成碎一点的小块儿,
木耳中铁的含量,非常丰富,常吃可以令人的肌肤红润容光焕发,女性朋友可以多吃一些,撕好以后放入一旁备用,