奶粉盒实拍
图一是我家MonMon吃的德国喜宝奶粉的成分表，直接拍摄的包装盒，这盒奶粉是德国直邮的，也就是说，是根据德国标准、在德国生产出来给德国宝宝吃的。我做了一个换算，如果婴儿每天喝900毫升奶粉，摄入的维A量是2100IU，比每粒伊可新1500IU还多出600IU，可见，西方国家，也是要补维A的，并且量也不低。
图二是儿科专家张思莱奶奶在微博上给家长们的回复，也很有权威性了。
谣言4：母乳喂养不用补维D，晒太阳就可以了辟谣：我国属于维生素A缺乏地区，婴幼儿普遍缺维A。维生素A和维生素D都需要每天补充，正常的补充量绝不会中毒。
在诸多妈妈争论到底该听母婴店还是听医生的时候，总有一些“佛系”的妈妈会飘出来说“我们小时候什么都不补还不是好好长大了，我家宝宝啥都不补，检查了啥也不缺，现在很好！”或者说“多晒晒太阳就行了，干嘛总想给孩子吃药？”
好，我们来说说为什么要补维D。我们都知道补钙的重要性，但是钙是通过维D才被身体吸收的，因此，维D缺乏会导致发育不良、佝偻病、软骨等严重后果。我们的母乳虽然营养丰富，但是其中维D的含量却很低，即使妈妈补充维D，进入乳汁的也很少，因此，母乳喂养的婴儿需要补充维D已经是国际标准，不单是《中国居民膳食营养素参考指南》中提及、也是世界卫生组织、美国儿科学会的共同建议。
奶粉喂养的婴儿，因为奶粉中已经含有维D，如果含量足够，就可以不再补充，如果不太够，还是需要额外补充的。
维D摄入标准：一岁以内：每天400国际单位（IU），一岁以上：每天5-600国际单位，米粉/奶粉喂养（看成分中维D含量）、膳食均衡的宝宝，可以酌情减量。
说到这里，可能妈妈们又担心了，奶粉有维D，米粉也有，三餐食物中也有，还要额外补，超过了怎么办？算得不够精确怎么办？
其实不用担心，维D的中毒量是2-5万IU，也就是说，一次性吃上40-100倍的维D并连续数周到数月才会中毒，因此，平常食物中多一点也是没关系的，而且维D遇到热、空气等也容易氧化失效，并没有那么容易堆积过量。
那么，宝宝晒太阳是否可以代替补维D呢？
答案是不可以。因为通过皮肤吸收的维D很少，并且受天气、服装等因素影响很大，也不好量化，反而容易造成皮肤晒伤呢。
辟谣：无论母乳还是奶粉喂养的婴儿都需要补充维D，维D正常补充不会中毒，晒太阳不能代替补维D。
这一句话一定也经常出现在母婴店和药店推销员的口中吧，用大家更为熟悉的“补钙”的概念，来忽悠家长们消费。殊不知，花了冤枉钱事小，对娇弱的婴幼儿的伤害却有可能很大！
钙并不是像我们想象中那样“补了只有好处没有坏处”，反而是“只有坏处没有好处”。首先，钙伤胃，无论是什么成分的钙，都会影响宝宝的胃口；其次，过量补充钙，会有损伤脏器、影响智力的严重后果。
在我们小时候，国内曾风靡过补钙，但随着科学和医学的发展，近年来这种盲目补钙的观点已经开始被逐渐淘汰了，除非有明确的缺钙症状，一般情况下，补充了维D、奶量充足、膳食均衡的婴儿，都不建议额外补钙。
虽然说缺钙在一定程度上会引发婴儿睡眠不好、出汗多等症状，但是妈妈们千万不要倒过去看，好比长颈鹿脖子长，但脖子长的不都是长颈鹿，对吧？所以——
睡眠不好不是缺钙、枕秃出汗不是缺钙、长牙晚不是缺钙、走路晚不是缺钙！
切！勿！盲！目！自！行！补！钙！
如果确实遵医嘱需要补钙，也一定不能超量哦！
再啰嗦一句，如果医生只是随口一说要补钙，建议也多听取几位医生的观点，避免某些医生还没有改变传统观念。再再啰嗦一句，网上的医生、百度来的，不能算数！
辟谣：维D需要天天补，补钙不能擅自补
最后来一个总结：
1、婴儿从出生15天起，就要补充维A和维D，补充至2、3岁，根据发育情况减量或停止
2、维A和维D需要每天都补充
3、无论国内外的维AD，都要认准药字号，不能买保健品类的鱼肝油。
4、维AD很难达到中毒的量，正常服用即可
5、婴幼儿不需要额外自行补钙
今天的内容很多，希望帮助妈妈们破除谣言和困惑，让宝宝健康成长。加油
