十大暖宫水果,月经期间吃什么补血补气最好的

3、草莓

在月经期可以吃少量的草莓，因为草莓含有一定的维生素和微量元素，可以提高免疫力，但草莓是属于寒性水果，容易引发痛经，出现腹痛，腰骶疼痛等症状，特别是寒性体质的女性，是不建议吃草莓的。

4、柿子

柿子性寒，具有刺激宫缩的作用，可能导致经量的减少甚至停止。月经突然停止，势必会影响子宫内膜的正常脱落和修复，可能会干扰月经的正常周期。经期食用柿子，也可能导致月经拖尾，长时间不干净，因而建议经期最好不要食用柿子。

5、山楂

山楂吃起来酸酸甜甜的，它的酸性成分主要来自大量的鞣酸。鞣酸起着活血化瘀的效果，所以如果女性在经期吃太多山楂会导致经量过多，经期延长的情况，这样就容易造成铁元素过多流失，导致贫血。

6、雪梨

雪梨有润肺止咳的作用，经常吃雪梨可以促进肺部健康，但雪梨是一种寒冷的水果，也是子宫内不受欢迎的水果，女性吃得太多会加剧宫寒问题，而且女性在月经期间不应该吃雪梨，否则会引起痛经，因此，子宫不好的女性应尽量少吃西德尼，否则会让寒冷进入体内。

1、桂圆

桂圆是很多人喜欢的一种水果，其中含有丰富的铁元素，能够为身体补血，可以提高身体的造血功能，同时也具有热性的特点，桂圆中含有大量的铁，在水果中算是含铁量相当丰富的水果种类，大约每100克桂圆肉中含铁量有3.9毫克，多吃桂圆肉有利于治疗贫血以及起到暖宫效果。

2、黑枣

黑枣被称为“营养仓库”，帮助女性补气养血，暖肠胃，明目，对于暖宫也有极大的疗效。例如黑枣粥，糯米和黑枣一起煮，滋阴养血暖宫。

3、红豆

中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

4、木瓜

木瓜作为热带、亚热带水果，属于温性的水果，素有“百益果王”之称，营养价值丰富，平时吃些木瓜不仅可以调节体内的酸碱平衡，还能够起到丰胸的作用，同时对于宫寒的女性而言，吃些木瓜还有助于减轻她们腹部宫寒的症状。

3、保护女性的卵巢

若因为疾病而不得以切除子宫，那么就会对卵巢带来难以逆转的损害。子宫切除后，减少流向卵巢的血液量，使得卵巢得不到足够血液供应，降低卵巢内分泌功能，以至于卵巢功能衰竭。由此可见，由于子宫的存在而保护卵巢功能得以进行。

1、西瓜

西瓜是比较常见的水果，一年4季都能吃到，虽然西瓜汁水比较多，但是西瓜有降热解暑的作用，属于寒凉性水果，本身女性就属于寒性体质，吃太多西瓜也会加重体内的寒气，不建议女性吃西瓜，尤其是在月经期间更不要吃西瓜。

2、火龙果

对于想要减肥的朋友来说，火龙果是水果里的最佳选择之一，因为它不仅热量低，而且能够有益于我们的消化功能。可火龙果也是一种寒性水果，对于宫寒的朋友们很不友好，所以你们一定要注意。