肝血不足吃什么食补最快,气血两虚吃什么补最快

首页 > 健康 > 作者:YD1662023-04-14 08:48:44

肝脏的功能很强大,它参与了人体的物质代谢、激素代谢、解毒以及防御。

现在随着生活习惯的不断改变,熬夜已稀松平常,很多人都存在肝血不足的问题。

中医讲,肝血是指肝所藏之血,与肝气相对而言,它具有滋养肝脏,营养机体的功能。

肝血不足严重者通常会耗伤肝血、导致肝火旺盛等现象的发生,易出现肝硬化现象。


身体有5大症状,多半是肝血不足了

①头晕目眩,双目干涩,视物模糊(严重者可能会出现夜盲);

②面白无华,爪甲不荣(指甲灰暗,没有光泽),舌体、嘴唇偏白;

③疲倦乏力,失眠多梦,精神不振;

④筋脉痉挛抽搐,肢体麻木,头摇、震颤、手足颤动;

⑤妇女月经量少,色淡,甚至经闭。

肝血不足吃什么食补最快,气血两虚吃什么补最快(1)

肝血不足与不良的生活有很大的关系,例如长期熬夜、长期大量饮用含有酒精的饮、长期吃过于辛辣的食物、长期吃腌制食品等原因引起。

调理肝血不足,我们除了改正不良的生活习惯外,几个食疗方也能补足肝血。


3个食疗方,改善肝血不足,药到病除

㈠ 鸡肝粥

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鸡肝能养血明目,适用于肝血不足所致的头目眩晕,视力下降,眼目干涩及各种贫血等,尤其是贫血或者女性生理期间应该多摄取。

材料:米1/2杯,鸡肝112克,姜20克,葱1根(调味料:酱油1小匙,盐1小匙,香油1/2小匙 )

做法:

①米洗净;姜去皮,切末;葱洗净,切末备用。

②鸡肝洗净,切小丁,放入碗中,加入姜末及酱油拌匀并腌15分钟备用。

③米放入锅中,加入2杯水煮至糜烂,再加入鸡肝煮熟,最后加盐调味,撒上葱末、淋上香油即可。

注意事项:

①胆固醇高者不宜多吃。

②肝经风热者(有脾气暴臊,头晕眼花,眼球出现红血丝等症状的人)不宜选用。

③《名医别录》言其有“起阴”之功,故性功能亢进者慎用。


㈡ 百合桂圆粥

百合桂圆具有补血补气,美容养颜的功效。每日早晚服用桂圆百合汤,能够养血补脑,宁心安神,延年益寿,特别适合失眠,多梦,记忆力减退的人群食用。

材料:桂圆肉100克,百合50克,白糖适量。

做法:

①百合去老皮及筋皮,在清水中泡20分钟。

②泡好的百合放入沸水中氽一下,即刻捞入凉水中,待冷却后沥干水。

③将百合与桂圆肉放入碗内,加白糖及少量清水,隔水蒸20分钟即可。


㈢ 红枣枸杞粥

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红枣枸杞粥适用于贫血、血小板减少、肝炎、心悸失眠、疲乏无力、慢性支气管炎等症。健康人常食之,能使肤色红润、体质强健、神清气爽目明。

材料:红枣75克,米100克,枸杞、白糖各适量。

做法:

①将红枣、枸杞洗净。用温水浸泡20分钟左右

②将米洗净后加水、红枣、一起煮(如果不想枣煮的太烂的话,可以再等一会儿放入大枣),待沸腾后再放枸杞(枸杞放太早,粥会有一股酸味)。

③食用时可加入白糖调味。

注意事项:

胃酸过多者不宜常服。


食疗方虽有辅助作用,读者朋友如果真的出现肝血不足的症状,必要时还是要到医院检查。

及时抽血查血常规、肝功能以及凝血功能,看患者是否有血常规以及肝功能、凝血功能的异常。

但其实,只要大家努力保持健康的生活作息,养成良好的饮食习惯,就已经可以让很多疾病都不敢靠近了。

坚持好的生活习惯,一起远离疾病困扰!

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