男人作为家庭的“顶梁柱”,工作和家庭都要兼顾,健康作为革命的本钱,有个好身体比啥都重要。
春季犯困、易疲劳,很大程度是缺锌了。锌作为“生命之源”,男人隔三差五吃点高硒食物,既能缓解春困,还能使身体拥有更充足的精力和能量。这3种食物是藏在身边的“补锌猛将”,建议男人:一周吃2次,解春困精力足。
一、口蘑推荐做法:【酱烧口蘑】
1.鲜口蘑适量放入水盆中,加入食盐,小苏打浸泡10分钟,充分去除杂质后洗干净,切成片。
2.锅内烧水,大火烧开以后倒入口蘑汆煮一下,去除土腥味,大约30秒钟捞出,冲洗干净控水备用。
3.锅内烧油,放入蒜片爆香,把口蘑倒入锅中,开大火爆出香味,加入蚝油,老抽上色,生抽,味精调味。