人过中年，身体机体能力逐渐下降，胃肠动力过缓，引起腹胀，便秘等不适
吃药花钱又有副作用，不如在家花几分钟时间自己调理
推腹也就是揉肚子，想怎么揉怎么揉，
具体最有效的方法是睡觉前起床前平躺床上放松，用手掌从心窝这儿向下推。
或者揉大腿根儿和小腹交接的地方。
凡事都贵在坚持，每天都做，推腹能推走浊气，浊水，宿便。这三样解决后身体真的很轻松。
年轻人也适应
浊气是腹部的空气，浊水是体内的湿浊，宿便就是缓存在肠道的那些
夫妻感情好的可以互助，夫妻有矛盾的可以借此来融合关系，一个人的时候就只好自食其力了。
祝愿大家通过自己的推腹，解决掉以前隐藏肚子里那些不正常运行的杂质，有一个好的消化系统，从而能让自己心情大好，增加自己的幸福指数，自己身体健康全家开心！加油加油加油！
爱的力量
,
