没有原因的胃口不佳、胸腹部闷胀，大便稀溏容易拉肚子。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素往往并没有效果。
当然，这些都是湿气比较严重时的表现。出现了这些症状，还是先要排除其他疾病，请医生进行诊断后再做处理。
千寒易去，一“湿”难除，湿究竟怎么除？
一、饮食清淡
多吃清淡食物和蔬菜，减轻脾胃系统的负担，少吃肥甘厚味及辛辣食物，特别是远离烧烤食物；拒绝甜食；少饮酒；补充蛋白质和少量的瘦肉；多吃些有祛除湿气作用的食物，如薏米、红薯、土豆、山药、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。
二、运动排汗
要想去除湿气，还要动起来。上面已经说过，运动出汗是很好的去湿气的方法。但是体弱、有慢性病的人，要量力而行。
三、保持室内干燥
家里如果太潮湿，可以买来吸潮袋、吸潮盒甚至除湿机，也可打开空调的除湿功能，保持室内干燥。
四、慢性病人防湿热
首先要有一个观念，体内是一个大环境，湿热的环境就像是夏天的垃圾堆一样堆满各种杂质，容易滋生细菌蚊虫等，所以我们要从根本改善体内的环境。
患有心脑血管疾病等慢性病的人，不要忘记监测各项疾病指标，坚持服药；同时注意不要长时间、长距离的旅游，以免身体在营养相对不足的状态下承受更大的消耗，导致意外事件的发生。
五、善用祛湿类食物
